suplementy na

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 163 Cel treningowy: 10 kg mniej Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: od 1000 do 1500 kalorii dziennie Przeciwskaznania medyczne: nei ma Zażywane suplementy: l-karnityna komplex

[...] wiek : 17 lat 3) waga/wzrost : 78kg, 186cm 4) staż treningowy : 1 miesiąc 5) cel cyklu : Przybranie masy mięśniowej, nie zalewając się tłuszczem 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kompletny brak styczności z suplementami 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dopiero [...]

[...] to dietę. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] po 2 miesiacach tych praktych z brzucha ubylo na tyle ze wileu znajomych odrazu zauwazylo... niestety zima,... i sie zalalem. Moja prosba do znawcow, czy stosowac jakies suplementy chroniace miesnie przez wypompowaniem... szczerez sam nie wiem jak to fachowo napisac ale glownie chodzi mi o to czy stosowac jakis specyfik co by moim miesnia [...]

[...] 14 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś chodziłem , ale krótko Uprawiane inne sporty: basen , kosz , piłka nożna , ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: schabowy + kapusta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] noga, bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa tj. ławka, gryf prosty, hantle, nakład na hantle ok 20 kg, nakład na gryf ok 80-90 kg. drązek do podciagania, wyciąg w ławeczce, to na nogi tez w ławce. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko bulk

[...] chce znowu wrocic na siłownie doradzi ktos jakis plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] odżywki Jabłczan Kreatyny firmy Trec , Witaminy OLIMP Vita Genix , Białko ostrovitu do dopełniania diety i Tutaj chciaałbym postawić pytanie , kiedy zacząć stosować suplementy ? od początku ćwiczeń ? czy poczekać ? Czy te ćwiczenia będą odpowiednie ? buduję masę ;) tak dla ścisłości . Kolega zaproponował mi Epistane 18 firmy AT , [...]

Witam jak dawkować te dwa suplementy jeżeli biore apteczne zma które należy brać przed snem i wapń - calcium 500 polfy a jak wiadomo wapń blokuje przyswajanie zma. Na redukcji z dietą low-carb zalecane jest przyjmownie 1500mg dziennie czyli 500mg rano i 1000mg wieczorek. W jakim odstępie czasowym je brać wieczorem biorąc pod uwagę że głownie na [...]

[...] coraz gorzej. Zmienic fbw na split ? Chodze 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak przy tym terningu nie czuję wielkiego zmęczenia Zmieniony przez - stefan186d w dniu 2010-03-30 20:48:01 Zmieniony przez - stefan186d w dniu 2010-03-30 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i skoś gry 182cm gryf 150 oraz hantle Dieta: wysoko weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siatkowka ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak 3 dni w tygodniu Zażywane suplementy : brak 1 Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 2Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 3Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 4Barki: wyciskanie żołnierskie 2s [...]

[...] czasami sobota. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat. Waga: 76kg. Wzrost: 185cm. Cel treningowy: "Przypakować" Staż treningowy na słowni: Ponad roczny. Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] Mężczyzna Wiek: Prawie 18 Waga: 72 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15miechów Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3szt Hantli,Sztanga,80kg obciązenia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Planuje kupić X-Pand

[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :68 Wzrost; 172 Cel treningowy : rzezba i siła Staż treningowy na siłowni : pare razy tylko bylem dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak

[...] 4 s(nogi cwicze narazie lakko z powodu niedawnej kontuzji)Sobota:łapy 3s francuskie 3s waskie wyciskanie 3s prostowwanie na wyciagu 3s uginanie ramoin z sztanga 3 s modlitewnik 3 suginanie ramion z sztangielka. Prosdze o ocene i poparawie treningu i w jakie odzywki i suplementy zainwestowac do wydanie mam ok 350 zl. z gory dziekie z odpowiedzi

Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]

[...] zacząłem uprawiać trochę sportu siłowego... Mam takie pytanie ... Mój staż jak narazie 3 miechy. Wzrost 174cm Waga 63kg W bicu około 31cm. Czy warto w moim wieku brać jakieś suplementy/odżywki? Może z 1 cykl na kreatynie mono?? czy lepiej będzie brać białko ale na masę nie chcę zbytnio iść tylko w rzeźbę ponieważ gram w piłke nożna trochę więc [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia (nie full osprzęt, ale ławka, wyciąg, sztanga...) Dieta: Konkretnej brak. Ale z zachowaniem wielu zasad(co i kiedy jeść, jakie ilości...) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak